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  1、運動をしないと疲労は取れない?!

⇒休日に寝て過ごすと翌日なぜか体がだるくないですか?
疲れているからたくさん寝よう!疲れているから運動したらよけいに疲れる!と考えるのが普通ですが、適度な運動をして筋肉の状態を整えることは実は疲労回復には必須なんです。
疲れている!そんな時こそ思い切って運動してみましょう。心も体もスッキリしてよく眠れますよ♪

  2、意外と知られていない?!メタボリックとストレスの関係

⇒仕事がうまくいかない、人間関係にストレスを感じるなど身近な所にストレスは潜んでいます。ストレスにより起こるホルモン分泌や自律神経の乱れがメタボリックに影響しているとしたら。。。
そしてメタボリックで体重が増えるとその分膝に負担がかかり、体を動かすのに重要な役割を持っている膝関節の寿命も短くします。
ストレス→メタボリック→膝の劣化。。。いいことはなにもありません!!
まずはボクシングで日ごろのストレスを発散してみませんか?

  3、週3回以上運動すると寝たきり防止?!

⇒30代40代と年を重ねるにつれて体力が無くなったな、、、と感じる事はありませんか?
ついつい階段を避けてしまう!なんて経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
体は使わなければすぐに衰えていきます。特に筋肉が落ちると足腰が弱くなってしまいます。
もっと運動をしておけば良かった、、、と後悔しない為にも若々しいスーパーおじいちゃんになる為にも今から運動始めてみませんか?

  4、普段かく汗と運動するときにかく汗は成分が違う?!

⇒普段の汗と運動で出た汗をコップに入れ、それぞれにバラをさして数日おくというとある実験がありました。
老廃物がたくさん含まれたコップに入ったバラはその水分(汗)を吸って真っ黒に!!
運動してかく汗には老廃物がいっぱいです!脂肪と共に老廃物も退治しちゃいましょう。

  5、ダイエットで食事の油を抜くのは逆効果?!

⇒油分は脂肪燃焼や肌にうるおいを与える重要な役目を持っています。
せっかく痩せたのに肌ががさがさ。。。そんなことにならない為にも食事の時の適度な油分は必要です。

  6、一番大切なのは楽しく続けること!!

⇒継続は力なり!!という言葉通り、何事も続ける事で成果が表れます。
ただし、今日は飲みすぎた。。。食べ過ぎた。。。そんな自分も許してあげましょう。
ちょっと甘い自分も受け入れて明日からまたジムで楽しく汗を流そう♪そんな気持ちのゆとりが楽しく続ける秘訣かもしれませんよ。