ジャブ君の豆知識

ダイエットや運動についての豆知識をジャブ君が教えてくれるみたいです♪

運動をしないと疲労は取れない！？

休日に寝て過ごすと翌日なぜか体がだるいことってない？そういう時は「疲れているからたくさん寝よう」とか「疲れているから運動したら余計に疲れる」とか考えがちだけど、実は適度な運動をして筋肉の状態を整えることが疲労回復には必須なんだって！だから、疲れを感じているときこそ思い切って運動してみよう！きっと心も体もスッキリしてよく眠れると思うよ！

意外と知られていない！？メタボリックとストレスの関係

仕事がうまくいかなかったり人間関係にストレスを感じたり、ストレスって身近な所に潜んでいるものなんだよね。でも、そんなストレスがもしもメタボリックに影響しているとしたら…君はどうする？ 実はストレスの積み重ねによって起こるホルモンの分泌や自律神経の乱れがメタボリックの原因になっていることが科学的に証明されているんだ。しかもメタボリックで増えた体重は足腰に負担をかけて、体を動かすのに必要な膝関節の寿命も短くしちゃう。太るだけじゃなくて歩けなくもなっちゃったら、大問題だよね。つまり、ストレスを抱え込んだままでいても何にもいいことがないんだ。 じゃあどうすればいいかって？簡単さ！ボクシングでストレス発散すればいいんだ！サンドバッグやミットを叩いた時の音や感触を想像してごらん？めちゃくちゃ気持ちいいんだ！上手くイメージできなかったら、一度ジムまで見学においで！無料で体験できるから！

週３回以上運動すると寝たきり防止になる！？

３０代４０代と年を重ねるにつれて「体力が無くなったな…」って感じることはない？例えば、ついつい階段を避けてしまうとか、何もないところでこけそうになるとか。歳を取ってくるとそんな経験が誰にでもあると思うんだよね。 身体って使わないとすぐに衰えていっちゃうし、特に足腰の筋肉はその症状が現れやすいんだ。「もっと運動をしておけば良かったな…」。そう後悔する前に一緒に運動を始めて、若々しいスーパーおじいちゃん・おばあちゃんを目指そうよ！ボクシングって、思った以上に脚を使うスポーツなんだよ！

普段かく汗と運動するときにかく汗は成分が違う！？

昔ね、運動前の汗と運動後の汗を別々のコップに入れて、それぞれにバラをさして数日おくっていう実験があったんだ。結果はどうなったと思う？なんと運動後の汗を吸ったバラが真っ黒になっちゃったんだって！つまり、運動後の汗にはバラを真っ黒にしてしまうほどたくさんの老廃物が含まれてたってこと。ちょっと怖いよね。そんな時はボクシングで運動して脂肪と老廃物を一緒に退治しちゃおう！ボクシングは全身運動だから汗をかくにもうってつけなんだ！

ダイエットで食事の油を抜くのは逆効果！？

よく「太りそうだから」と言って油分をなるべく摂取しない人っているよね。でも、油分には脂肪燃焼を促進したり肌に潤いを与える役割があるから、極端にとらないのもそれはそれで問題なんだ。せっかく痩せたのにお肌ガサガサ…なんてことがないように、良い油を"適量"摂取していこう！

一番大切なのは楽しく続けること！！

僕は「継続は力なり」という言葉どおり、何事も続けるから結果が出ると思うんだ。ダイエットに成功するのも、ボクシングでチャンピオンになるのも、仕事で出世するのも、コツコツと重ねてきた努力が実を結んだ結果なんだよね。ただ「今日は飲みすぎた…」とか「食べ過ぎた…」とか、そんな自分もたまには許してあげて！ちょっと甘い自分も受け入れて「また明日からジムで汗を流そう♪」と思えるような気持ちのゆとりが楽しく続ける秘訣かもしれないよ！